Como Calcular IMC
Aprenda a calcular seu Indice de Massa Corporal
Formula
IMC = peso / (altura x altura)
Exemplo: pessoa com 70kg e 1,70m
IMC = 70 / (1,70 x 1,70) = 24,2
A formula divide o peso (em kg) pela altura ao quadrado (em metros).
Passo a Passo
- Meça seu peso: Use uma balança.最好早上 em jejum após ir ao banheiro.
- Meça sua altura: Use uma fita métrica against a parede, sem sapatos.
- Converta para metros: Se mediu em cm, divida por 100. Ex: 170cm = 1,70m.
- Calcule: peso / (altura x altura)
- Compare: Use a tabela de IMC para.classificar.
Por Que Calcular?
- Avaliar peso saudavel: Saber se seu peso está na faixa ideal
- Prevenir doencas: Obesidade aumenta risco de diabetes, pressao alta, problemas cardiacos
- monitorar progresso: Acompanhar mudancas ao longo do tempo
- Guia para metas: Definir objetivos realistas de peso
Perguntas Frequentes
Quando calcular?
最好de manha, em jejum, apos ir ao banheiro. Assim o peso e mais preciso.
Com que frequencia?
Uma vez por mes e suficiente para monitoramento. Mudancas diarias sao normais.
Criancas seguem o mesmo calculo?
Nao. Crianças usam graficos de crescimentopor idade e sexo.
Gravidez muda o calculo?
Sim. Gestantes tem consideracoes especiais. Consulte seu medico.